Comment se motiver.
1. Prends des vitamines chaque jour si tu peux.2. Fais de l'aérobic quand tu sens que tu vas craquer.
3. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu consommes.
4. Achète des vêtements trop petits pour toi et accroche-les bien en évidence pour te motiver à rentrer enfin dedans.
5. Si tu commences à avoir un creux, bouge ton gros cul, fais n'importe quoi, ça motive.
6. Pomponne-toi, fais-toi belle, manucure, pédicure, exfoliation... donne-toi une tête, une vraie!!!
7. Mange devant un miroir et regarde comme tu es moche quand tu manges, comme tu as l'air d'une grosse bouffeuse, d'une grosse vache!!!
8. Prends une horrible photo de toi en sous-vêtements ou en maillot de bain, colle-la derrière la photo d'un corps parfait selon tes critères (les critères des pro-anas!!!) et regarde-la régulièrement, et encore plus souvent avant les repas, en te disant que tu ne voudras plus jamais ressembler à ça, quelle horreur!!!...
9. Lis l'information nutritionnelle sur chaque paquet d'aliments, s'il y a ces infos, et renseigne-toi sur tout ce que ça contient qui est mauvais pour ton corps.
10. Rejoins un groupe pro-ana ou démarre le tien, cela te motivera (site, blog, forum...)
11. Crée-toi un book d'ANA, avec des règles, des photos de thinspiration, TOUT ce que tu manges dans la journée, ce qui est bien, pas bien. Un vrai journal de bord, quoi.
12. Fais la liste de TOUS les mauvais aliments que tu adores manger, lis-en un par jour et jure de ne plus jamais le manger.
Commentaires
assia le 11/07/2007 à 10:57:36Cette liste donne des idées mais je crois que chacun a ses propres motivations, cette liste doit être personnelle
Candice le 27/08/2007 à 23:40:25
Cette liste me motive beaucoup...au contraire. Chacun peut créer sa liste perso, mais jetrouve que pour commencer elle est très bien.
cand6901 le 02/10/2007 à 18:46:06
eu..enfette jsui motiver sof k jadore la bouf et ji arrive pa répon moi a cand6901@hotmail.fr merci
BERLING le 23/04/2008 à 04:20:08
Chères toutes,
Je suis là, pour essayer de perdre un peu de poids rapidement avant d'essayer de retrouver un poids stable et normal car je fais partie des personnes ayant des problèmes dit " CPA ". Cela fait plusieurs année que je vis cela et je dirais que ce problème à tendance à m'isoler davantage car je ne supporte plus mon corps. Ceci dit je suis suivi par psychologue spécialisé pour ces problèmes de comportements alimentaires et depuis peu je vois un médecin nutritionniste. Mais il n'en demeure pas moins que seule chez moi je ne parviens pas à retrouver un naturel avec mon alimentation. A ce propos une hospitaisation est prévue pour juin afin de m'y aider. Je dois avouer que je suis assez pessimiste en ce moment et le fait de vous contacter peut m'aider à y croire encore en respectant biensûr certaines limites ! Je suis ravie de pouvoir l'évoquer avec vous, le partager ... Je ne suis surtout pas là pour juger mais au contraire ! Personne n'a le droit de juger, seul le droit de conseiller, d'aider.
Aussi, je vous remercie de votre écoute et copréhension.
Merci BERLING
catwoman le 13/12/2008 à 23:27:21
le book ouai jme le sui cree recement et jadore plancher dessu lol!
tit-brune77 le 14/04/2009 à 23:23:57
sa motive bokou !!