Comment manger moins gras et moins sucré.
1. Evite d'ajouter de la matière grasse quand tu cuisines (beurre, huile quelconque, surtout l'huile d'olive qui est la plus grasse). Sinon utilise simplement des des matières grasse allégées.2. Oublie de sucrer thé, café, yahourt nature et fromage blanc...3. Le chocolat chaud basses calories a le même goût que le normal gras et sucré, mais sans tout ça. Par exemple : Poulain ligne gourmande.4. Arrête de manger du fromage, c'est gras. Ou si tu adores ça, mange de la vache qui rit en PETITES portions, c'est le fromage conseillé pour les régimes, il est moins gras que les autres, ou encore du fromage à tartiner nature, le plus léger possible, genre 0% de matière grasse, si possible...5. Remplace tous tes desserts gras et sucrés (pâtisseries, gâteaux, yahourts aux fruits, crèmes dessert...) par des desserts moins gras (yahourts nature, fruits, fromage blanc 0%...).6. Evite aussi de saler trop, cela retient l'eau dans ton corps et empêche d'éliminer.
Article ajouté le 2007-05-06 , consulté 2276 foisCommentaires
Katia site : flocondeneige.blog4ever.com | le 26/08/2007 à 06:36:06
Si tu veux tu peux utiliser du sucre 0 calorie.de l'edulcorant.
life-ana-x site : life-ana-x.skyblog.com | le 04/11/2007 à 23:49:43
merci pr les conseil moi jutilise splenda comme sucre c de ledulcorant
et o passage elle est magnifik sur la photo
Dark-kiss01 le 22/01/2008 à 22:43:13
toutes les huiles sont composées essentiellement de gras, l'huile d'olive par contre contient de bons gras nutritifs, c'est pour ça qu'elle est souvent préférée.
BERLING le 23/04/2008 à 03:34:06
Bonjour à toutes !
Je viens de m'inscrire sur le site. Voilà, plusieurs année que je suis suivie pour des PCA et je ne cesse de subir le " yoyo " : perte de poids - reprise de poids sans compter ce que cela peut engendrer chez moi ! un écoeurement total de moi-même et de ma vie en elle même. Je suis suivie par un psychologue dont la spécialisation est les "PCA" justement. Etlà, depuis peu par un médecin nutritionniste. Bientôt hospitalisée pour essayer de retrouver une scructuration à ce niveau, car il n'y a pas de réel résultats, satifactions ... Aussi, restant consciente des limites à ne pas dépasser, je suis ravie de pouvoir vous faire part de ce "poids" qui me pèse depuis tant d'années et m'empêche d'être réellement. Avec vous j'espère retrouver un certain soutien dans le respect de chacune et ses souhaits : le mien étant de retouver mon poids de forme 60kg et de le stabiliser en retrouvant tout doucement aussi le naturel de l'alimentation, la légèreté d'être tout simplement !!
Je vous remercie toutes de votre compréhension et écoute. Je le serais aussi vous concernant : car nul ne peut juger autrui si ce n'est aider !
NB : En écrivant, ces quelques mots je me sens déjà un peu plus libérer et notamment moins seule. MERCI
catwoman le 13/12/2008 à 23:21:48
kestion ! le fromage d vache est il si gras ke sa ? deconseillé ? pk jai tendance a en manger bcp!
catwoman le 13/12/2008 à 23:22:55
la femme splendide. jadore surtt c os du bassin ki ressortent.
hannah le 10/02/2009 à 20:30:28
réponse à berling
surtout essai de faire les choses doucement et c'est ça le plus dur car on a tendance à s'impatienter, on perd 3 kilos on est trop contente on veut aller encore plus vite on en reperds 2 et on en reprends 7 parce qu'on craque. Ce mois ci j'ai perdu 4 kilos en mangeant correctement. Petit dej: 40g de special k sans lait avec deux oranges préssées,midi: legumes (crudités) avec une porton de viandes une protiond e féculent mais petite ( 4cuilleres a soupe de pates seches, 2tranches de pain, 2cuilleres a soupe de riz sec) puis un fruit en dessert Gouter: un fruit et un carré de chocolat noir a 70% ou un petit biscuit et le soir presque pereil que le midi mais sans viande. Voila mes conseils je pesne que c'est un bon debut et surtout tu peux t'autoriser de craquer je dirai deux fois par mois
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Commentaires
Katia site : flocondeneige.blog4ever.com | le 26/08/2007 à 06:36:06Si tu veux tu peux utiliser du sucre 0 calorie.de l'edulcorant.
life-ana-x site : life-ana-x.skyblog.com | le 04/11/2007 à 23:49:43
merci pr les conseil moi jutilise splenda comme sucre c de ledulcorant
et o passage elle est magnifik sur la photo
Dark-kiss01 le 22/01/2008 à 22:43:13
toutes les huiles sont composées essentiellement de gras, l'huile d'olive par contre contient de bons gras nutritifs, c'est pour ça qu'elle est souvent préférée.
BERLING le 23/04/2008 à 03:34:06
Bonjour à toutes !
Je viens de m'inscrire sur le site. Voilà, plusieurs année que je suis suivie pour des PCA et je ne cesse de subir le " yoyo " : perte de poids - reprise de poids sans compter ce que cela peut engendrer chez moi ! un écoeurement total de moi-même et de ma vie en elle même. Je suis suivie par un psychologue dont la spécialisation est les "PCA" justement. Etlà, depuis peu par un médecin nutritionniste. Bientôt hospitalisée pour essayer de retrouver une scructuration à ce niveau, car il n'y a pas de réel résultats, satifactions ... Aussi, restant consciente des limites à ne pas dépasser, je suis ravie de pouvoir vous faire part de ce "poids" qui me pèse depuis tant d'années et m'empêche d'être réellement. Avec vous j'espère retrouver un certain soutien dans le respect de chacune et ses souhaits : le mien étant de retouver mon poids de forme 60kg et de le stabiliser en retrouvant tout doucement aussi le naturel de l'alimentation, la légèreté d'être tout simplement !!
Je vous remercie toutes de votre compréhension et écoute. Je le serais aussi vous concernant : car nul ne peut juger autrui si ce n'est aider !
NB : En écrivant, ces quelques mots je me sens déjà un peu plus libérer et notamment moins seule. MERCI
catwoman le 13/12/2008 à 23:21:48
kestion ! le fromage d vache est il si gras ke sa ? deconseillé ? pk jai tendance a en manger bcp!
catwoman le 13/12/2008 à 23:22:55
la femme splendide. jadore surtt c os du bassin ki ressortent.
hannah le 10/02/2009 à 20:30:28
réponse à berling
surtout essai de faire les choses doucement et c'est ça le plus dur car on a tendance à s'impatienter, on perd 3 kilos on est trop contente on veut aller encore plus vite on en reperds 2 et on en reprends 7 parce qu'on craque. Ce mois ci j'ai perdu 4 kilos en mangeant correctement. Petit dej: 40g de special k sans lait avec deux oranges préssées,midi: legumes (crudités) avec une porton de viandes une protiond e féculent mais petite ( 4cuilleres a soupe de pates seches, 2tranches de pain, 2cuilleres a soupe de riz sec) puis un fruit en dessert Gouter: un fruit et un carré de chocolat noir a 70% ou un petit biscuit et le soir presque pereil que le midi mais sans viande. Voila mes conseils je pesne que c'est un bon debut et surtout tu peux t'autoriser de craquer je dirai deux fois par mois